月別アーカイブ:2021年02月

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ゴーヤーもダイエットには最適!

2021/2/11  

沖縄の料理といえば『ちゃんぷるー』ですが、沖縄野菜としてゴーヤーをつかった炒めもの『ゴーヤーチャンプルー』があります。   どの家庭でも作られているソウルフードですがゴーヤーにはダイエットに ...

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ダイエットは二人三脚?自分流スタイルで貫く

2021/2/10  

ダイエットを決意をしたのはいいが、やっぱり応援が必要な私ですが(笑)   例えば、『ぽっこりお腹が減っこんできたね!』とか『ダイエット頑張っているね』など直近の評価が欲しいと思いますよね! ...

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【食事改善】ダイエット弁当にも花を咲かせよう!

2021/2/8  

オートファジー効果の恩恵を受けながら食事改善にも取りかかっています。   毎年の健康診断の結果より肝機能の数値が毎年上がっており、特にγ-GTPの数値が落ちません。   原因は暴飲 ...

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ダイエット中でも『美味しい』を食べよう!

2021/2/8  

ダイエットあるあるに、極度の食事制限をして『ストレスを蓄積しやすい』やり方を選択している人もいますが 僕のダイエットPROJECTには『ストレスは持ち込まない』ことを優先にしています。 とくに食べ物で ...

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誰でもできる!楽しむダイエットは空腹と食事改善

2021/2/5  

ダイエットに夢中になりすぎたり、ストイックに自分を追い込みすぎたりしていませんか? 僕の性格は『0か100』なので、ダイエットを決意した初日に12キロを走り筋トレ そのまま就寝しましたが、夜中いきなり ...

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ダイエット中には気分転換を楽しむことが大事

2021/2/5  

ダイエット中に起こる心の気持ちに対してこんなツイートをしました。 ダイエット中に陥りやすい『継続そこ美徳』そこの使命感や責任感、そして罪悪感などのネガティブな感情いらない。 ダイエット中の気分転換は楽 ...

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ダイエット生活!食生活改善で体が軽くなった

2021/2/5  

『食生活の改善』というのは簡単なもんじゃなと思うが、良くも悪くも何かしらのアクシデント系があれば実行できると思います。 その何かしらのアクシデント系は【しまじろうNote】で書きましたので、よかった ...

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肝臓いたわる旦那ランチがスタート

2021/2/5  

40歳を過ぎてぽっこりお腹が目立ち始めたが、そんなことは気にせずに毎日好き勝手しながら暴飲暴食日々 そして健康診断の結果に『肝臓の数値が毎年更新』しており要検査の通知が・・・ そんな私の健康状態を見か ...

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